10 Dicas para ter uma péle linda e saudável.
O segredo de uma pele bonita e saudável vai muito além dos cuidados
de limpeza e proteção solar. O que podemos fazer para retardar o efeito
do tempo e outros agentes é ficarmos atentas aos detalhes e não relaxar
na hora de prevenir.
Confira abaixo 10 dicas especiais para você manter a beleza da sua pele por muito mais tempo.
1- Alimentação: O cuidado com a pele começa de
dentro para fora. Prefira uma dieta balanceada usando todos os grupos
alimentares. A ênfase maior é nas fibras. Coma verduras e frutas com
casca, que melhoram o funcionamento do intestino, que contribui para uma
pele bonita.
2- Água: A água é fundamental para manter a pele hidratada. Se
você não repuser os líquidos dos quais a pele precisa para eliminar
toxinas e detritos do organismo, não adianta nada enchê-la de cremes.
Recomenda-se ingerir dois litros de água por dia.
3- Proteção solar: O sol é o grande vilão para
aquelas que buscam uma pele bonita e jovem. No dia-a-dia escolha um
filtro solar adequado ao seu tipo de pele e ao seu local de trabalho.
Para quem trabalha em locais fechados com luz artificial, o FPS15 é
ideal. Já quem trabalha exposto ao sol, dependendo da tonalidade da
pele, o mínimo necessário é o FPS20.
4- Sono: Uma boa noite de sono é um verdadeiro
tônico para a pele, favorecendo a nutrição e a desintoxicação do
organismo. Além disso, repõe as energias.
5- Vícios: Os males do cigarro para a pele são
evidentes: reduzem a oxigenação do tecido e, por consequência, agravam
problemas como inflamação e ardência. Moderar as bebidas alcoólicas é
outro grande favor que você faz para sua pele.
6- Limpeza e Esfoliação: Os resíduos de fumaça e
sujeira contaminam a camada de proteção da pele obstruindo poros (os
famosos cravos). Poros obstruídos são o ambiente perfeito para
bactérias. Lave o rosto diariamente duas vezes ao dia com sabonetes
específicos para seu tipo de pele. Para evitar pelos encravados, cravos,
espinhas e controlar a oleosidade, a melhor dica é fazer esfoliação,
pois elimina também as células mortas. Faça-a ao menos uma vez por
semana.
7- Maquiagem: Use sempre produtos de qualidade e de
acordo com seu tipo de pele. Se sua pele for extra-sensível, use linhas
hipoalergênicas. Maquiagens de má qualidade podem causar alergias e
piorar o estado da pele. Jamais durma com maquiagem: use um demaquilante
e lave o rosto. Dormir de maquiagem obstrui os poros, forma cravos e
espinhas, além de deixar a pele mais oleosa.
8- Estresse: Ficar tensa nos faz contrair a
musculatura facial podendo causar rugas na testa e em torno dos olhos. O
estresse também pode causar desequilíbrio em nosso organismo gerando
até a incidência de acne.
9- Hidratação: Na hora de escolher seu hidratante,
escolha um específico para seu tipo de pele. Quando a pele está bem
hidratada, adquire boa elasticidade e aspecto macio e suave. Em
contrapartida, quando está ressecada perde sua elasticidade e se
apresenta opaca e áspera.
10- Área dos Olhos: A área dos olhos é a parte mais
sensível do rosto e requer cuidados especiais. Use produtos específicos
para essa região para evitar ardência nos olhos. Depois dos 30 anos de
idade, use produtos antiidade para evitar a formação de rugas. Os
efeitos são melhores se usados a noite e pela manhã.